Gesunder Rücken

Nonntaler Haupstraße 80

5020 Salzburg | +43 662 243252

info@schlafwerkstatt.at

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Den restlichen Tag belasten wir unsere Gelenke und Wirbelsäule auf unterschiedliche Art und Weise. Hierbei kommt es meist nicht darauf an, was, sondern wie wir es tun. Deshalb haben wir unsere Angebot in Verbindung mit unserem Yoga-Studio DER KRAFTPLATZ erweitert.

YOGA-THERAPIE-UNTERRICHT

Yoga ist eine jahrtausendalte Tradition. Am Beginn stand Meditation und die darauf körperliche Vorbereitung durch sogenannte Asanas (Körperhaltungen). Dazu gehören auch Atemtechniken und Schulung des Körperbewusstseins.

Heute bedienen wir uns dieser überlieferten Techniken und ergänzen diese mit den neuesten Erkenntnissen aus der Orthopädie. Ziel ist es, gewohnte Bewegungsmuster so zu verändern, dass Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke geschont und von Ihrer Muskulatur geschützt werden.

Im Einzelsetting oder in kleinen Gruppen leiten wir Sie an, wie Sie sich rückengerecht bewegen. Bauen mit einfachen Übungen stützende Haltungsmuskulatur auf und erlangen so wieder mehr Beweglichkeit und Lebensfreude. Damit können sich bereits geplante Operationen an Bandscheiben, Hüfte oder Kniegelenken sogar erübrigen.

In einem ersten Gespräch gehen wir gemeinsam möglichen Ursachen für Verspannungen, Schmerzen oder Blockaden auf den Grund. Wichtig ist die schmerzfreie Bewegung und diese wieder auf ein normales Maß auszubauen.

Ziel dabei ist es den Range-of-Movement, den Bewegungsradius der Gelenke und Wirbelsäule wieder auf ein normales Maß (entsprechend Ihrer Anatomie) zu erhöhen. Bereits in der ersten Einheit bekommen Sie ein klares Konzept mit einfachen Bewegungen und Haltungen mit, die Sie dann auch zu Hause üben. Hinzu kommen in den Alltag zu integrierendes Bewegungsmuster, wie richtig Aufstehen, größere Dinge heben usw. Ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst und ausgewählt.

Sie werden staunen, in welch kurzer Zeit es Ihnen viel Spass machen wird, Ihren Körper neu kennen zu lernen und zu Bewegung neu zu erleben.

Natürlich können Sie Ihren Yoga-Therapie-Unterricht auch buchen, ohne Kunde der Schlafwerkstatt zu sein!


Preis pro Einheit (60min) EUR 65,00 inkl. aller Materialien